“低温慢煮”也称为“真空低温烹调”，在烹调之前将食材密封在一个柔软耐高温的塑料袋中，并抽真空，排净袋子里的空气。然后在水浴锅、万能蒸烤箱或其他允许精准调节温度的加热系统中烹调，保证食物烹饪温度处于50-80℃之间，烹调时间则长达几个小时甚至十几个小时或更久。

　　相比起高温烹饪，“低温慢煮”烹调温度较低，不易产生致癌物；产生的油烟污染小，并减少了食物本身水分的流失，保留了食物的原汁原味以及调味香料的香味。

　　低温慢煮的特性使其可以“定时后放着”，既不用费心控制火候，也很难出现烧锅、糊锅等情况，烹调超时一点时间也不会严重影响食物品质。而且“低温慢煮”足够稳定，可以保证口味的一致性。

　　目前的技术能够精准地控制低温慢煮的温度和时间，使食物均匀加热，比起使用传统方式来烹调大块肉类，“低温慢煮”能实现更有风味的效果。

　　真空包装避免了氧气与食物接触发生的化学反应，同时使用塑料袋做密封，在保存期间还能避免食物之间交叉污染，保证食品安全。

　　“低温慢煮”所需要的烹调时间较长。平常煎或煮鸡胸肉10-15分钟便能完成，但如果采用“低温慢煮”则可能需要2小时的时间。

　　相对于传统的烹饪工具而言，质量较高的真空密封设备、精密“低温慢煮”设备和盛水的容器价格也相对较高，存放起来也占地方。

　　豆类中含有植物红细胞凝集素或皂甙等，会对胃黏膜会有较强的刺激作用，还会对细胞有破坏和溶血作用，有一定毒性。如豆角、四季豆、红芸豆、豆浆等。

　　要想安全食用需要达到100℃加热数分钟，甚至半小时以上，而低温无法分解豆类毒素，低温慢煮会有中毒的风险。

　　一般来说，动物肋骨下的腹部肉富含结缔组织，比如均为泡泡状、多为熬油用的奶脯肉。结缔组织在低温下不能被分解，需要经过高温处理后方可食用。

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