随着生活条件越来越好，许多孩子对食物也越来越挑剔，甚至有的养成了挑食偏食的坏习惯，所以许多家长为孩子的营养均衡问题所烦恼，想要孩子营养均衡当然离不开丰富多彩的食物了。

　　常见的白色系类的食物有大豆、大米、面粉、燕麦、菜花、白菜以及牛奶、豆腐等等，这些中都富含独特的营养成分。比如大豆、牛奶、豆腐可以为孩子补充身体所需的蛋白质，促进孩子大脑发育。

　　红色系类的食物主要是肉类，另外还有这些水果蔬菜，比如苹果，火龙果，番茄，胡萝卜等。肉类中含有丰富的脂肪酸，有的鱼类还含有一些DNA非常优质的蛋白质，这些都有利于促进孩子的身体健康发育。

　　系类的食物常见有小米，玉米，芒果，橘子，柠檬等主食和水果。小米和玉米可以促进肠胃蠕动，增强孩子身体吸收能力。水果中富含各种所需的维生素，能够有效改善宝宝营养不良的现象。

　　现在对绿色食品的定义不仅仅在于食物的颜色，要经过国家专业机构认证，确认食品为无污染的安全、优质、营养类的食物才能叫做绿色食品。不过我们通常会认为是蔬菜类，富含维生素和各种微量元素，营养又健康。

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　　常见黑色系类的食物有黑木耳，黑芝麻，黑米，海带，紫菜等等，其中黑木耳具有降胆固醇、抗血小板凝聚的功效，黑芝麻则可以益智。海带和紫菜含有大量的碱、维生素等，可以有效预防大脖子病。返回搜狐，查看更多