在这个秋夏替换的时节，我们必定要留意摄生珍重身体，平常必定要准时吃饭多运动，不要给疾病时机，在这个替换的时节，皮肤是非常的枯燥的，平常除了用一些化妆品，更要留意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，进步本身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？
杏鲍菇中丰厚的膳食纤维关于增强肠胃活动也有很好的促进作用，能协助便秘患者润肠通便，扫除体内毒素，从而坚持皮肤光泽、改进肤色暗沉的情况，驻颜护肤。杏鲍菇内含铁质丰厚，能够有效地调理缺铁性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等症状
鸡翅含有多量可健旺血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，关于血管、皮肤及内脏颇具作用。翅膀内所含很多的维生素A，远超过青椒。对视力、成长、上皮组织及骨骼的发育和胎儿的成长发育都是必需的。其蛋白质较高，养分丰厚，且很简单被胃肠吸收，是排毒抗衰，美白肌肤的绝佳食物。
扁豆是一种可贵的高钾、高镁、低钠食物，特别合适心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用，它里边的皂苷类物质能降低脂肪吸收功用，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物经过肠道的时刻，排出毒素，焚烧脂肪。
